Wie lange? Entdecke, wie lange du mit deinem iPhone am Handy warst

Du hast dich schon öfter gefragt, wie lange du schon am Handy bist? Wenn du dein iPhone verwendest, gibt es eine einfache Möglichkeit, dies herauszufinden. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du herausfinden kannst, wie lange du schon am iPhone bist.

Das kommt darauf an, wann du es zuletzt benutzt hast. Es kann leicht sein, den genauen Zeitpunkt zu ermitteln, indem du in deinen Einstellungen nachschaust. Dort findest du eine Liste mit allen Apps und wie lange du sie benutzt hast. Damit kannst du sehen, wie lange du am Handy gewesen bist.

Optimiere deine Handyzeit mit Android 12 Digital Wellbeing

Du hast schon mal von Android 12 gehört? Seit diesem Jahr hat das neue Betriebssystem ein Feature, das sogenannte „Digital Wellbeing“. Mit dem Feature bekommst du ein eigenes Widget, das dir auf einen Blick zeigt, wie viel Zeit du an einem Tag vor dem Handy verbracht hast. Außerdem kannst du auch sehen, welche Apps dir am meisten Zeit geklaut haben. Damit hast du eine bessere Kontrolle darüber, wie du deine Zeit sinnvoll nutzen kannst. Also, schau dir das neue Android 12 Feature an und nutze es, um deine Handyzeit zu optimieren!

Steuere deine Smartphone-Nutzung mit Bildschirmzeit auf iPhone

Du willst mehr Kontrolle über dein Smartphone? Dann nutze die Bildschirmzeit auf deinem iPhone. So kannst du deine tägliche und wöchentliche Nutzung anhand verschiedener Kategorien überprüfen. Um deine Nutzungszeit zu überprüfen, gehst du wie folgt vor: Öffne die Einstellungen und wähle die Option ‚Bildschirmzeit‘. Tippe anschließend auf ‚Alle Aktivitäten anzeigen‘ und wähle dann entweder ‚Woche‘ oder ‚Tag‘, um eine Zusammenfassung deiner Nutzungszeit zu erhalten. Mit der Bildschirmzeit hast du die Möglichkeit, einzelne Apps zu begrenzen, sodass du mehr Kontrolle über deine Nutzungszeit erhältst. Nutze die Bildschirmzeit also, um dein Smartphone besser zu steuern!

Begrenze deine Bildschirmzeit: Warum du es tun solltest

Du weißt sicherlich, dass Kinder eine begrenzte Bildschirmzeit haben sollten. Doch hast du auch schon mal darüber nachgedacht, wie viel Zeit du selbst vor dem Bildschirm verbringst? Die Wissenschaftler kommen leider nicht zu einem Konsens, wie viel Bildschirmzeit für Erwachsene idealerweise erlaubt ist. Einige Experten raten dazu, die Bildschirmzeit ähnlich wie bei Kindern zu begrenzen und sich auf etwa zwei Stunden pro Tag zu beschränken. Aber leider verbringen viele Erwachsene deutlich mehr als die empfohlenen zwei Stunden – sogar bis zu 11 Stunden pro Tag. Wenn du auch einer derjenigen bist, die zu viel Zeit vor dem Bildschirm zubringen, dann ist es an der Zeit, dein Verhalten zu überdenken. Versuche, kleine Pausen einzulegen und spare dir einige Stunden für andere Aktivitäten. Es lohnt sich, wenn du deine Bildschirmzeit bewusst begrenzt!

Smartphone-Nutzung begrenzen: App hilft bei 80x entsperren/Tag

Hast du schon mal mitgezählt, wie oft du dein Smartphone täglich entsperrst? 80 Mal am Tag, so hat es ein Analytiker von Apple herausgefunden. 80 Mal! Wahrscheinlich hast du den Eindruck, dass du dein Smartphone sehr viel öfter benutzt, aber die meisten Aktionen passieren eben im Hintergrund. 80 Mal entsperren ist also das Maximum. Klingt für dich auch nach viel? Ein einfacher Trick kann dir helfen, deine Smartphone-Nutzung zu begrenzen: Lade dir eine App herunter, die deine Nutzungszeiten aufzeichnet und du kannst dein Smartphone-Verhalten auch einfach mal selbst überprüfen.

Smartphone-Nutzung in Deutschland: Frauen verbringen mehr Zeit

Du nutzt dein Smartphone jeden Tag eine ganze Weile? Wusstest du, dass wir Deutschen im Schnitt 2,5 Stunden pro Tag mit unseren Handys verbringen? Je jünger wir sind, desto länger ist unsere Nutzung. Wie eine Studie zeigt, verbringen die 18- bis 29-Jährigen rund 4 Stunden pro Tag mit ihrem Smartphone. Interessanterweise verbringen Frauen im Schnitt sogar 30 Minuten mehr als Männer mit ihrem Handy.

Smartphone-Nutzung: Mach Pause, kontrolliere & entdecke

Du verbringst viel Zeit mit deinem Smartphone? 80 % der Jugendlichen und jungen Erwachsenen zwischen 14 und 37 Jahren nutzen ihr Handy mehr als 3 Stunden pro Tag. Ein Drittel sogar mehr als 6 Stunden. Das ist schon eine ganze Weile! Es ist wichtig, seine Zeit bewusst zu nutzen und das Smartphone nicht als ständige Ablenkung zu verwenden. Es kann sehr sinnvoll sein, Pausen einzulegen und die Mediennutzung zu kontrollieren. So kannst du deine Freizeit noch besser genießen und vielleicht sogar neue Hobbys entdecken.

Google Family Link: Eltern können Smartphones ihrer Kinder jetzt kontrollieren

Seit kurzem können Eltern ihr Smartphone auch in Deutschland in Bezug auf die Handy-Überwachung mit dem Family Link von Google aufrüsten. Normalerweise müssen Nutzer, die ein eigenes Google-Konto eröffnen wollen, mindestens 13 Jahre alt sein. Wenn Eltern jedoch die Family Link-App herunterladen, können auch Kinder unter 13 Jahren ein eigenes Konto erhalten. Dadurch können Eltern über den Family Link verschiedene Einstellungen wie zum Beispiel die Nutzungsdauer der Apps oder den Zugang zu bestimmten Inhalten auf dem Gerät des Kindes kontrollieren. Außerdem können sie die Aktivitäten des Kindes auf dem Gerät überwachen. Dadurch können Eltern ein Gefühl der Sicherheit bekommen und sich sicher sein, dass ihre Kinder im Internet sicher unterwegs sind.

Recht auf Geheimnisse: Eltern müssen Respekt zeigen

Du hast das Recht, deine eigene Meinung zu haben und deine eigenen Entscheidungen zu treffen. Deine Eltern sollen dich zwar unterstützen, aber nicht alles kontrollieren. Sie dürfen dir nicht heimlich in deinen Tagebuch schauen oder deine Briefe lesen. Es ist auch nicht erlaubt, dein Handy auszuspionieren oder deine Chat- und Mail-Konversationen zu überwachen.

Zudem hast du Anspruch auf Geheimnisse. Deine Eltern sollen deine persönlichen Daten und deine Gedanken respektieren, auch wenn du noch ein Kind bist. Sie müssen dir Vertrauen entgegenbringen und dir einen sicheren Raum bieten, in dem du deine eigene Meinung äußern und deine Gefühle frei ausdrücken kannst. Auch wenn mal etwas schiefläuft, solltest du dir sicher sein, dass deine Eltern deine Geheimnisse bewahren und dich nicht unnötig unter Druck setzen.

Eltern sollten Kindern Privatsphäre und Entscheidungsfreiheit gewähren

Es ist in Ordnung, dass Eltern ihr Kind beschützen und sich um sein Wohl kümmern wollen. Dazu gehört auch, dass sie das Handy ihres Kindes kontrollieren, wenn sie den Eindruck haben, dass das Wohl des Kindes gefährdet sein könnte. Dies kann zum Beispiel bei Cybermobbing, Gewalt und anderen Gefahren der Fall sein. Doch es ist wichtig, dass Eltern einschätzen können, wann sie ihr Kind beschützen und wann sie es in Ruhe lassen müssen. Denn jedes Kind hat ein Recht auf Privatsphäre und eigene Entscheidungen. Ein Kontrollieren des Handys sollte also nur in absoluten Ausnahmefällen erfolgen.

iPhone vor Spionage schützen – starkes Passwort, Updates & mehr

Kannst Du Dir vorstellen, dass jemand auf Dein iPhone zugreift, ohne dass Du es weißt? Tatsächlich ist es möglich und diejenigen, die es tun, nutzen Spionagesoftware. Dein Partner, Elternteil oder Arbeitgeber können sich aus der Ferne Zugriff auf Dein iPhone verschaffen, um Deine Aktivitäten zu beobachten und zu analysieren. Diese Software ermöglicht es ihnen, Deine Nachrichten, Anruflisten, Standortinformationen, Fotos und Videos zu überwachen. Du solltest also darauf achten, dass Dein iPhone vor unerwünschten Zugriffen geschützt ist. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Du Dein Gerät vor Spionage schützen kannst, einschließlich der Nutzung eines starken Passworts, regelmäßiger Softwareaktualisierungen und dem Deaktivieren der automatischen Anmeldung. Wenn Du denkst, dass jemand Dein iPhone ohne Deine Erlaubnis überwacht, solltest Du sofort ein Experte kontaktieren, der nach Spionagesoftware auf Deinem Gerät sucht. So kannst Du sichergehen, dass Dein iPhone vor unerwünschten Zugriffen geschützt ist.

Smartphone Bildschirmzeit hacken: Ignoriere Limit Option

Du hast die Bildschirmzeit deines Smartphones eingeschränkt, aber trotzdem möchtest du die App weiter nutzen? Dann kannst du die Option „Limit ignorieren“ hacken. Dazu musst du zunächst in deine Einstellungen gehen und dort auf „Bildschirmzeit“ und anschließend auf „App-Limits“. Hier kannst du festlegen, wie lange du eine App maximal verwenden kannst. Nachdem du die Zeitlimits erreicht hast, kannst du die App nicht mehr nutzen. Wenn du das Limit jedoch hacken möchtest, musst du auf das Symbol links neben der App klicken. Dadurch aktivierst du die Option „Ignore Limit“. Dadurch kannst du die App auch weiterhin nutzen, auch wenn du die Zeitlimits erreicht hast. Aber bedenke: zu viel Bildschirmzeit kann schädlich sein, also nutze sie mit Bedacht!

Wie Du herausfindest, ob jemand Dein Handy benutzt hat

Du kannst in Deinen Einstellungen unter „Akku“ nachsehen, wie lange Dein Display an war. Gehe dazu in den Verbrauch und suche nach „Display“. Notiere Dir die Display-ON Zeit, die dort angezeigt wird. Wenn diese später höher ist, als beim letzten Mal, kann das bedeuten, dass jemand Dein Handy benutzt hat. Wenn Du das Gefühl hast, dass jemand an Deinem Handy herumgespielt hat und Du es herausfinden möchtest, kannst Du die Anzeige unter „Akku“ als Referenzpunkt nutzen.

Finde dein Handy mit „Find My Device

Du vermisst schon wieder dein Handy? Dann kannst du es mit „Find My Device“ aufspüren. Als Android-Nutzer*in hast du direkten Zugriff auf dieses praktische Tool. Verknüpfe einfach dein Google-Konto mit deinem Smartphone, dann kannst du es jederzeit orten lassen. Egal, ob du es verlegt oder jemand anderem geklaut hat – du kannst es jederzeit aufspüren. Natürlich kannst du auch theoretisch ein fremdes Handy orten, ohne dass du dafür die Zustimmung des Nutzers brauchst. Bedenke aber, dass das ein Verstoß gegen die Privatsphäre ist und auch strafrechtlich verfolgt werden kann.

Finde verlorene Geräte mit der „Geräte suchen“ Funktion

Du hast dein Gerät verloren und möchtest es wiederfinden? Mit der Funktion „Geräte suchen“ auf iCloud.com kannst du ganz einfach dein Gerät orten. Logge dich dazu einfach mit deiner Apple-ID ein und klicke in „Geräte suchen“ auf „Alle Geräte“. Wähle das Gerät aus, das du orten möchtest und der Name des Geräts wird in der Mitte der Symbolleiste „Geräte finden“ angezeigt. Wenn das Gerät geortet werden kann, wird es auf der Karte angezeigt und du siehst, wo sich dein Gerät aktuell befindet. Mit der Funktion „Geräte suchen“ kannst du so schnell und einfach dein verlorenes Gerät wiederfinden. Wenn du es nicht mehr findest, kannst du es auch direkt aus der Ferne sperren. So ist deine Daten zuverlässig geschützt.

Mediennutzung für 7-13 Jährige: max. 60-90 Min.

Du solltest nicht mehr als 60 Minuten pro Tag mit dem Smartphone, dem Fernseher oder einem Computer verbringen, wenn du zwischen 7 und 10 Jahren alt bist. Wenn du älter bist, zwischen 11 und 13 Jahren, dann solltest du laut klicksafe nicht mehr als 90 Minuten am Tag vor den Bildschirmen verbringen. Das ist aber nur eine Empfehlung, denn es ist besser, wenn du gar keine Medien nutzt. Außerdem solltest du auf eine sinnvolle Mediennutzung achten und vielleicht lieber in der Natur spazieren gehen statt stundenlang vor der Konsole zu sitzen.

3-6-9-12-Regel: Medienkonsum deines Kindes beaufsichtigen

Du kennst sicherlich die 3-6-9-12-Regel, die dir bei der Orientierung bei der Mediennutzung deines Kindes helfen kann. Psychologen empfehlen beispielsweise, dass du bis zum dritten Lebensjahr auf den Bildschirm verzichtest, vor dem sechsten Lebensjahr keine Spielkonsole besitzt, bis neun kein eigenes Smartphone und bis zwölf nicht unbeaufsichtigt mit Computer und Internet umgehst. Ebenso solltest du dein Kind darauf hinweisen, dass es nicht zu lange vor dem Bildschirm sitzen soll. Um ein gesundes Verhältnis zu Medien und Technik zu fördern, ist es wichtig, dass du die Mediennutzung deines Kindes im Auge behältst und es regelmäßig darüber informierst, welche Inhalte es betrachten darf und welche nicht.

Medienzeit für Kinder bis 14 Jahre: 1,5 Std/Tag

Du solltest nicht mehr als 1,5 Stunden pro Tag mit Medien verbringen, wenn du zwischen 13 und 14 Jahre alt bist. Das entspricht etwa 10,5 Stunden pro Woche. Ab dem Alter von 15 oder 16 Jahren kannst du langsam mehr Zeit mit Medien verbringen, aber auch hier solltest du nicht mehr als 2,5 Stunden pro Tag und somit 17,5 Stunden pro Woche nutzen. Es ist wichtig, dass du dabei die richtige Balance findest und nicht zu viel Zeit vor dem Fernseher, dem Handy oder dem Computer verbringst. Denn es ist auch wichtig, dass du genug Zeit für andere Dinge hast, wie zum Beispiel Freunde treffen, Sport machen oder auch mal etwas ganz anderes unternehmen.

Smartphone-Nutzungszeit: Vergleich mit anderen Ländern

In Bezug auf die Smartphone-Nutzungszeit liegen wir im Vergleich zu anderen Ländern noch ganz gut da. Laut App Annie verbringen die Menschen in den zehn Ländern mit der höchsten Smartphone-Nutzungszeit pro Nutzer und Tag im Jahr 2021 durchschnittlich 4 Stunden und 48 Minuten ihres Tages am Handy – das sind knapp ein Drittel ihrer wachen Zeit. Dieser Wert kann jedoch je nach Kultur und Branche variieren. Während zum Beispiel in Südkorea die Menschen im Durchschnitt etwa 7 Stunden pro Tag am Smartphone verbringen, liegt in Deutschland der Durchschnittswert bei knapp 4 Stunden. Um diesen Wert zu verringern und Einschränkungen bei der täglichen Smartphone-Nutzung zu vermeiden, empfehlen viele Experten, dass wir uns bewusst machen, wie viel Zeit wir am Handy verbringen und wie wir sie sinnvoll nutzen können.

Teile den Standort deiner Liebsten mit der App „Wo ist?

Du kannst deinen Liebsten oder Familienmitgliedern mit der App „Wo ist?“ einfach und schnell ihren Standort teilen. Öffne die App auf deinem iPhone, iPad oder Mac und klicke dann auf den Tab „Personen“. Wähle den Namen eines Familienmitglieds aus und wähle ihn erneut aus, um das Menü anzuzeigen. Anschließend kannst du auf „Standort teilen“ klicken, um deinem Familienmitglied seinen Standort zu senden. So kannst du immer wissen, wo sich deine Liebsten gerade befinden. Die App bietet dir auch die Möglichkeit, das Teilen des Standorts zeitlich zu begrenzen. Zudem kannst du auch den Standort deines Familienmitglieds auf einer Karte anzeigen lassen. So hast du jederzeit einen Überblick, wo sich dein Familienmitglied aufhält.

Schlussworte

Du hast dein iPhone heute insgesamt wahrscheinlich eine Weile benutzt. Wenn du wissen möchtest, wie lange genau, kannst du in deinen Einstellungen nachschauen. Dort findest du unter „Bildschirmzeit“ eine genaue Übersicht über deine Nutzungsdauer.

Du hast viel Zeit am Handy verbracht und es ist an der Zeit, etwas anderes zu tun. Nimm dir eine Auszeit vom Handy und erlebe die Welt um dich herum. Genieße es, Außergewöhnliches zu erleben und du wirst merken, dass es sich lohnt!